كسى كه دچار كم خونى است بايد هر روز صبح آب غوره به تمام بدن خود بمالد . مخصوصا پشت وناحية شكم وكليه‌ها وپاها را با آن مالش دهد وبعد زير دوش برود وسپس در آفتاب استراحت كند وحمام آفتاب بگيرد . حمام آفتاب جريان خون را به فعاليت مى اندازد وگلبولهاى قرمز خون را زياد مىكند وكم خونى را از بين مىبرد . موز وشير ، غذاى كاملى را تشكيل ميدهند . موز براي افرادى كه دچار كم خونى هستند بهترين غذاست . اين گونه افراد بايد لا أقل مدت يك هفته هر روز صبح ساعت 11 يك موز رسيده را له كرده وبا دو قاشق عسل وخامهء تازه مخلوط نموده ميل كنند . كساني كه ضعيف وكم خون مىباشند هنگام توقف در سواحل درياى خزر احساس خستگى وناراحتى مينمايند ، بنابر اين لازم است قبل از حركت وهنگام توقف در آن سواحل غذاهائى كه خون وفشار آن را زياد مىكنند ، مانند خرما وآب هويج زياد ميل نمايند . اشخاص كم خون بايد گاه به بادنجان مصرف كنند . بادنجان بايد رسيده باشد وحتى الامكان بايد آن را خام خورد . بدن بچه‌هاى مبتلا به كم خونى را با روغن زيتون مالش دهيد . كساني كه كم خون هستند بايد هر روز سيصد تا پانصد گرم ميوهء توت - فرنگى بخورند وتا مدتي كه توت فرنگى به عمل مى آيد ودر دسترس دارند مصرف آن را ادامه دهند . به زودى خواهند ديد كه قواى بدني خود را باز يافته ورنگ وروى سرخى پيدا كرده اند . اگر دچار كم خونى هستيد نسخهء زير را عمل كنيد :